驼背瘦子到挺立状态，山野阿栗的体态重建

形象变化时间线

把这几年公开出现的关键节点按顺序排开，变化其实是一步一步发生的，不是某一夜之间完成的。

1. 12018

   从零开始

   体重偏轻、体态塌陷，训练从最基础的动作学起。

2. 22020

   体态矫正

   把重点放在肩颈与核心，站姿先有了变化。

3. 32023

   形体建立

   肌肉量上来之后，整个人的轮廓开始清晰。

4. 42025

   状态稳定

   训练成为日常，精神面貌是最直观的收获。